5 motive să renunți la Cola Light

Daca imi dai sa beau 3 pahare umplute cu Cola, Cola Light si Cola Zero, pot sa-ti spun exact, gustand din fiecare, ce fel de cola contine fiecare pahar si chiar de cat timp a fost deschisa sticla din care ai turnat.

Citeste in continuare 5 motive pentru care am decis sa renunt la Cola Light:

1.Cola Light duce la retentia de apa – Cola Light a fost o parte importanta a vietii mele in ultimii 10 ani. Oriunde mergeam, comandam Cola Light. In fiecare zi consumam Cola Light. Cei din jur imi spuneau uneori ca beau prea multa cola, dar ii ignoram. Urasc gustul de cola simpla sau de alte bauturi carbogazoase, asa ca de acelea nu consumam deloc. Cola Light imi placea pentru ca e acidulata, dulce si contine 0 calorii, deci imi permiteam sa beau oricat de mult voiam fara sa ma ingras. Pentru ca, dupa cum v-am explicat deja, formula castigatoare pentru slabit este: caloriile consumate versus caloriile arse. Dar de fapt nu e vorba doar despre asta. Slabirea sau ingrasarea depind de asta dar si de multe alte aspecte combinate cu acesta. 

Astfel, desi Cola Light contine 0 calorii, aceasta are in compozitie 8 mg. de sodiu. Analizat separat nu pare foarte mult, dar adunat la cantitatea de sodiu consumat pe parcursul unei zile, s-ar putea depasi nivelul de sodiu recomandat. Trebuie sa stii ca trebuie sa ai o limita pentru tot ce consumi, iar consumul de sodiu este foarte important sa se mentina in limitele normale. 

Cand consumi prea mult sodiu te balonezi iar corpul incepe sa retina apa. Multi oameni nu reusesc sa consume pe parcursul unei zile cantitatea recomandata de apa. Si nu, Cola Light nu inlocuieste apa. Chiar si cineva ca mine care cosuma si 3 litri de apa pe zi poate suferi de retentie de apa din cauza consumului de Cola Light. De unde stiu asta? In prima saptamana in care am renuntat la Cola Light am slabit dublu fata de saptamanile in care doar am calculat caloriile consumate dar fara sa elimin cola din regim. 

2. Cola Light duce la ingrasare – Da, e adevarat! Chiar daca nu contine calorii, e posibil sa te ingrasi daca bei Cola Light. Unul din motive este faptul ca aceasta bautura contine aspartam, un indulcitor artificial, care provoaca pofta de dulce si pofta pentru carbohidrati. Cand consumi ceva dulce, corpul tau se asteapta sa primeasca o cantitate de energie din acele zaharuri, pe care insa nu le va primi atunci cand bei Cola Light pentru ca aceasta nu contine deloc zahar. Corpul tau devine confuz si incepe sa vaneze zaharurile si energia pe care semnalele  i le-au promis, ceea ce te va duce la accentuarea poftelor pentru dulce si carbohidrati. Prin urmare, vei consuma acele mancaruri de care ti s-a facut pofta si ce vei castiga deci? Kilograme in plus!

Tot timpul in care am baut Cola Light am avut un apetit mai crescut. De cand am renuntat la cola ma satur mult mai repede, iar poftele pentru dulciuri si tot felul de mancaruri au disparut. Coincidenta? 

3. Cola Light duce la mancat in exces – Cum explicam mai sus, alegeam sa beau Cola Light in loc de oricare alta bautura pentru ca are zero calorii si asta imi permitea sa mananc alte mancaruri fara sa ma ingras (spre deosebire de Cola Light, cola normala are circa 180 de calorii la 330ml). De exemplu, daca mergeam la un film si-mi cumparam cola light si nachos, aveam tendinta sa mananc mai multi nachos pentru ca din bautura nu primeam niciun fel de calorii.

Prin urmare ma gandeam ca pot sa mananc mai multi nachos fara sa ma simt vinovata. 

In concluzie, Cola Light iti lasa senzatia ca, pentru ca are 0 calorii, ai voie sa mananci  o cantitate mai mare de alimente. Ceea ce nu stii este ca de fapt cola te face sa vrei sa mananci si mai mult, asa ca pe langa portia mai mare de mancare pe care crezi ca ai voie sa o mananci pentru ca bei 0 calorii, vei crede ca poti adauga si alte mancaruri. Ce faci de fapt este sa te ingrasi. Iar partea cea mai proasta este ca provoaca dependenta asa ca vei vrea sa consumi din ce in ce mai multa Cola Light.

4. Cola Light iti afecteaza simtul gustativ – Pentru ca are un gust foarte dulce, Cola Light iti va deforma felul in care percepi asta, asa ca alte alimente dulci sau fructele vor incepe sa aiba un gust fad. Te vei obisnui asa mult cu gustul de dulce incat vei incepe sa-ti doresti alimente din ce in ce mai dulci, ceea ce va duce la o crestere a consumului de zahar. 

5. Cola Light provoaca probleme intestinale – Pe vremea cand consumam zilnic Cola Light eram tot timpul balonata. In unele zile in care consumam prea mult aparea o durere in stomac care disparea doar daca renuntam cateva zile la cola. Cola Light este acida si distruge echilibrul alcalin din organism iar in timp poate duce la deteriorarea tesutului care formeaza stomacul. 

---

*Articol despre cum a renuntat la Cola Light autoarea blogului www.jadeisabelle.com si principalele 5 motive pentru care a decis asta (la care subscriu in totalitate). La data postarii acestui articol implinesc 6 zile de cand am renuntat la orice tip de bautura dietetica si urmez regimul de detoxifiere de 21 de zile descris aici. 

Adaugă un comentariu