Cum sa afli daca ai glicemia ridicata?

Pentru a afla dacă ai glicemia ridicată, cel mai sigur mod este să-ți faci analize sau să-ți cumperi propriul aparat de măsurare a glicemiei¹. De regulă, se consideră un nivel ridicat al glicemiei atunci când se depășește **130 mg/dl** înainte de a lua masa și peste **180 mg/dl** la 1-2 ore după masă¹.

Limitele normale ale glicemiei pot varia în funcție de vârstă, starea de sănătate, momentul zilei și tipul de testare⁵. Pentru majoritatea adulților sănătoși, valorile normale ale glicemiei sunt următoarele:

  • între 72 și 108 mg/dl, pe nemâncate;
  • până la 140 mg/dl, la două ore după masă⁵.

Pentru persoanele cu diabet, valorile normale ale glicemiei sunt următoarele:

  • înainte de mese: de la 72 la 126 mg/dl, pentru persoanele cu diabet de tip 1 sau diabet de tip 2;
  • după mese: sub 162 mg/dl pentru persoanele cu diabet de tip 1 și sub 153 mg/dl pentru persoanele cu diabet de tip 2⁵.

Glicemia poate crește din mai multe motive, cum ar fi:

  • consumul de alimente sau băuturi bogate în carbohidrați sau zahăr;
  • sedentarismul sau lipsa de activitate fizică;
  • doze prea mici de insulină sau medicamente antidiabetice;
  • efectele adverse ale altor medicamente, cum ar fi steroizii sau antipsihoticele;
  • anumite boli, infecții sau răceli care stimulează eliberarea de hormoni care cresc glicemia;
  • stresul, durerea sau alte situații emoționale care afectează nivelul hormonilor.

Simptomele glicemiei ridicate pot fi:

  • gură uscată și sete excesivă;
  • nevoia imperioasă de a urina;
  • oboseală, slăbiciune sau somnolență;
  • vedere încețoșată sau tulburată;
  • greață, vărsături sau dureri abdominale;
  • respirație rapidă și superficială;
  • pierdere în greutate neintenționată.

Dacă ai aceste simptome și crezi că ai glicemia prea mare, este important să consulți un medic cât mai curând posibil. Hiperglicemia netratată poate duce la complicații grave, cum ar fi cetoacidoza diabetică sau coma hiperglicemică.

Pentru a regla nivelul glicemiei, este important să ai o alimentație echilibrată, să faci mișcare regulat și să urmezi tratamentul prescris de medic, dacă este cazul³.

Unele alimente care pot ajuta la scăderea glicemiei sunt:

  • fructele și legumele proaspete sau congelate;
  • cerealele integrale și produsele din făină integrală;
  • leguminoasele (fasolea, lintea, năutul etc.);
  • nucile și semințele;
  • carnea slabă și peștele;
  • lactatele degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi;
  • uleiurile vegetale nesaturate (de măsline, floarea-soarelui, rapiță etc.)³.

Sper că ți-am fost de ajutor.  😊



Surse:
(1) Cum stim cand creste glicemia? – dietetik.ro. https://www.dietetik.ro/cum-stim-cand-creste-glicemia/15210.html.
(2) Glicemie: ce este si care sunt valorile normale? | Dr.Max. https://www.drmax.ro/articole/glicemia-valori-normale.
(3) Cum îți dai seama dacă ai glicemia mare și ce înseamnă – SmartLiving. https://smartliving.ro/cum-iti-dai-seama-daca-ai-glicemia-mare/.
(4) Glicemia: valori normale, testare, hipoglicemie | Bioclinica. https://bioclinica.ro/pentru-pacienti/articole-medicale/glicemia-valori-normale-testare-hipoglicemie.
(5) Simptome că ai glicemia foarte ridicată și ce … – DoctorulZilei. https://www.doctorulzilei.ro/simptome-ca-ai-glicemia-foarte-ridicata-si-ce-alimente-sa-consumi-ca-sa-o-scazi/.
(6) Glicemie – Ghid Complet: Valori Normale, hipoglicemie, hiperglicemie – Doc. https://www.doc.ro/diabet/glicemie-ghid-complet-valori-normale-hipoglicemie-hiperglicemie.
(7) Tabel cu valori normale ale glicemiei la o persoana sanatoasa …. https://ehealthromania.com/tabel-valori-normale-glicemie/.

Sursa foto: Pixabay

Adaugă un comentariu

One thought on “Cum sa afli daca ai glicemia ridicata?

Leave a Reply

%d bloggers like this: