Dieta cu Supa de Varza – Cum slabesti?

Principalul motiv pentru care dieta cu supa de varza este extrem de apreciata de catre majoritatea celor care vor sa slabeasca este faptul ca aceasta ajuta la eliminarea kilogramelor intr-o scurta perioada de timp, asadar este extrem de eficienta. Dieta promite pierderea a 5 – 7 kg. intr-o saptamana. 

Este o dieta usor de tinut, nu foarte complicata si care ajuta, pe langa pierderea kilogramelor in plus si la detoxifierea organismului, astfel ca dupa cateva zile de dieta cu supa “minune” nu veti fi numai mai usoare dar si tenul dvs va fi mai curat.
Supa de varza se prepara rapid, nu este costisitoare si poate fi chiar gustoasa.



Reteta pentru Dieta cu supa de varza:

  • 6 cepe mari
  • 1 sau 2 cutii de tomate (acestea pot fi intregi sau taiate in forma de cuburi)
  • 2 ardei grasi verzi
  • 1 legatura de telina
  • 1/2 varza
  • 1 cub concentrat de supa

Optional puteti folosi si urmatoarele condimente, in functie de preferintele fiecaruia: sare, piper, patrunjel si curry.

Dieta cu supa de varza pe zile:

Ziua 1. Se mananca fructe – nu in exces, adica nu cateva kilograme. De preferinta citrice (portocala si grapefruit) si pepene rosu. Se mananca supa cat cuprinde. FARA BANANE!
Ziua 2. Se mananca legume. De preferinta: spanac, rosii, castravete. FARA PORUMB sau FASOLE. Se mananca supa cat cuprinde.
Ziua 3. Fructe legume. Supa cat cuprinde. Seara insa aveti voie sa mancati un cartof copt la cuptor cu unt!
Ziua 4. Toata ziua aveti voie 3 banane si 1 l.de lapte degresat. Si bineinteles supa.
Ziua 5. Ai voie sa mananci carne de vita sau de pui cu legume fierte. Carnea trebuie sa fie fiarta sau la gratar- aproximativ 200 gr. Si evident supa cat vrei.
Ziua 6. Exact ca mai sus. Carne de vita sau pui si supa.
Ziua 7. Vita sau peste si orez fiert si evident supa.

dieta cu supa de varzaPrintre beneficiile verzei se numara faptul ca este un aliment cu multe fibre care va ajuta digestia. De asemenea, aceasta are proprietati alcaline, contine acid folic, vitamina C si este o importanta sursa de betacaroten care protejeaza vederea. Pielea arată mai bine, mai luminoasă daca mancam varza, tot datorita antioxidantilor care protejeaza de actiunea nociva a razelor ultraviolete si a altor factori de mediu care pot afecta stratul superior al dermului. Aceasta mai contine si acid lactic cunoscut pentru efectul sau benefic asupra tesutului muscular si deasemenea, consumata regulat, varza are efect anticancerigen.

O portie de 100 de grame de varza contine 25 de calorii, 5,8 g de carbohidrati (4% din doza zilnica recomandata), 1,3 g proteine (2% DZR), 0,1 g grasimi (0,5% DZR) si 2,5 mg fibre alimentare (6% DZR).

Creatorii dietei cu supa de varza sustin ca slabesti mai mult cu cat mananci mai mult supa pentru ca aceasta “topeste grasimile” si ajuta la eliminarea lor. Prin urmare nu incercati sa va infometati, mancati oricat de multa supa doriti.

De asemenea pe tot parcursul dietei cu supa de varza se pot consuma bauturi neindulcite – ceai de papadie, ceai de soc (care la randul lor ajuta la pierderea in greutate).

Pentru mine dieta cu supa de varza a functionat mai ales vara, pentru perioadele in care urma sa merg la plaja. Daca este consumata direct din frigider supa de varza are si un efect racoritor. Am tinut atat varianta aceasta cat si pe cea in care supa se bea strecurata, legumele fiind eliminate si am slabit cu amandoua.

Desi  in dieta cu supa de varza nu se mentioneaza nimic despre cafea, eu am consumat zilnic macar o ceasca fara ca asta sa anuleze efectul supei.

Daca vreti sa ajutati metabolismul sa “arda” mai rapid tesutul adipos puteti condimenta supa de varza cu piper negru si chilli, condimente recunoscute pentru rolul lor in accelerarea arederilor metabolice.

Desi sarea este mentionata ca optionala, eu am ales sa nu o folosesc pentru a nu incuraja retinerea de lichide in organism.

Cu aceasta dieta am slabit in medie 5 kg in aproximativ 2 saptamani.

Nu e necesar sa gatiti intreaga cantitate de supa, puteti gati pe parcursul saptamanii de 2-3 ori supa in cantitati mai mici, eu asa am procedat. Deasemenea in locul cutiilor cu rosii am folosit vara rosiile proaspete.

De obicei la terminarea celor 2 saptamani nu am renuntat deodata la supa de varza ci doar am combinat-o si cu celelalte alimente neincluse in regimul initial, facand astfel trecerea treptata de la dieta la o alimentatie variata.

Foarte rar pe parcursul regimului am resimtit senzatia de foame, mai ales ca supa are ca efect si suprimarea apetitului.

In primele zile de dieta va veti simti mai energice, acesta fiind efectul “mancarii usoare” asupra organismului, care nu va mai fi incarcat si nu va mai munci sa digere mancarurile grele si alimentele foarte procesate. Totusi dupa cateva zile va aparea o senzatie de slabiciune sau uneori ameteli; recomand pentru aceste situatii folosirea de suplimente de calciu sau magneziu (eu am folosit pliculete cu pulbere).

Ca si in dieta cu orez fiert pe care am descris-o aici  eu am ales sa folosesc elixirul din fructe de soc in locul ceaiurilor traditionale, acesta contribuind la diminuarea senzatiei de foame, la reducerea retentiei de apa, detoxifierea organismului si energizarea acestuia.

[Afla aici care sunt cele mai eficiente metode de detoxifiere a organismului]

Pe perioada dietei cu supa de varza nu veti reusi sa practicati sporturi foarte solicitante, dar este recomandat sa incercati sa faceti miscare de orice fel – plimbari, curatenie prin casa, dans – macar 30 de minute in fiecare zi.

Dieta cu supa de varza nu prezinta riscuri daca este tinuta pe perioada recomandata – de 1-2 saptamani – cu pauze intre acestea, dimpotriva va avea rol de detoxifiere a organismului dupa perioade de exces alimentar si de asemenea va va ajuta sa eliminati usor un numar relativ mare de kilograme – 5-7 kg.

Succes! 🙂



Adaugă un comentariu

22 thoughts on “Dieta cu Supa de Varza – Cum slabesti?

  • Pingback: Jurnal de slabit 5 | T's Secrets

  • 26/02/2015 at 09:20
    Permalink

    … dacă merge, te invit să apari în videoclipul primei mele melodii!!! doar dacă merge :))))

    Reply
    • 26/02/2015 at 16:38
      Permalink

      Ei asta da mod de a motiva omul :)) Dar spune-ne despre melodie mai multe mai bine. Ce compui, ce gen? Eu ma joc de cateva zile cu Fruity Loops si mi se pare c-ar iesi ceva tare minunat daca as reusi sa invat bine ce-i pe acolo. Si daca as avea timp destul, desigur 🙂

      Reply
      • 26/02/2015 at 17:29
        Permalink

        tu te joci cu fl??? :))) tare… dar e un kitt foarte complex si e extrem de dificil fara echipament midi. eu sunt adeptul cailor “usoare” si simpliste. instrumente 🙂 incerc ceva gen blues-rock, cu un pic de jazz, funk…. pe acolo. subliniez incerc, deocamdata. mai am nevoie de clape… plus ca sunt melodiile mele… deci nu fac coveruri. cu ghinda mare lucru nu pot sa te ajut pt ca la randul meu… mi-am inodat degetele. doar un sfat: vrei sa lucrezi cu acel program ia-ti o clapa midi.

        Reply
        • 26/02/2015 at 19:57
          Permalink

          Da, m-am uitat la niste tutoriale pe youtube si am vazut ca aveau pian din ala mic = midi 😛 unii. Este un film cu Stromae in care descrie cum a compus piesa care l-a facut celebru “Alors on danse” https://www.youtube.com/watch?v=OzZfAoY692o
          Nu stiam ca e asa cunoscut tutti frutti asta mai ales ca eu l-am gasit for free and all. Ma gandeam ca-s eu mai blonda si nu ma prind usor de ce trebuie sa fac. Dar tot imi place. Un link pt canalul tau de youtube? Sau daca ai undeva publicate melodii? 😀

          Reply
          • 26/02/2015 at 20:02
            Permalink

            e greu… e foarte greu sa faci muzica. dar daca doar te joci, nu-i bai

          • 26/02/2015 at 20:05
            Permalink

            cat despre muzica mea… nu am inregistrat-o oficial. si nici nu am filmat-o… ca de! nu incap in obiectiv! eu de regula ies cu chitara si ma mai prostesc… prin barulete 🙂

          • 26/02/2015 at 20:13
            Permalink

            Cum adica nu incapi in obiectiv? Ia obiectiv mai mare 😀 Ce conteaza? Inregistreaza? Show it to the world. Zic si eu. Dintr-o joaca pleaca totul. Eu is intr-o perioada in care incerc orice. Desi am avut de pe la 7-8 ani o orga pe care am tot zdrangani diverse. Chitara mi-am dorit mult dar n-am apucat sa-mi cumpar in schimb cum prindeam una imi toceam degetele pe ea (nu stiu sa cant dar stiu sa zdrangan melodios daca-mi arati unde sa pun degetu 😀 ). Prin liceu aveam un pian imens intr-unul din amfiteatre, o prietena canta la flaut, vara-mea era obligata la Liceul Pedagogic sa stie sa cante la un instrument si ea alesese vioara. Nici nu mai stiu. Si un acordeon am incercat o data. Cred ca e prima data cand fac o lista din asta. Nu m-am gandit pana acum 😀

          • 26/02/2015 at 20:17
            Permalink

            Cu vocea cant cel mai mult (enervez pe toata lumea deigur). Uitasem sa trec pe lista si cativa ani de cor in gimnaziu si liceu. Desi liceul e de profil mate-info 😀 Ma invoia profu de muzica de la ore sa lalaim impreuna cu un grup de copii. Ma mai duc la karaoke. N-am facut nimic de specialitate in sensul asta – cursuri de vreun fel, doar m-am jucat. Si pana acum nici n-am realizat ca m-am jucat un pic parca 😀 Ma mai duc la karaoke prin oras uneori sa fugaresc clientii barurilor 😛

          • 26/02/2015 at 20:22
            Permalink

            eu te credeam… mai “coapta” dar acum am senzatia ca esti mult mai mica decat mine 🙂 imi place ideea de intotolire 🙂 si eu lucrez in domeniu

          • 26/02/2015 at 20:23
            Permalink

            Well am terminat de mult timp liceul si facultatea. Am vreo 8 de cand lucrez 😀 De unde reiese ca-s mica?? Nu ca nu mi-ar conveni da nah.

          • 26/02/2015 at 20:35
            Permalink

            te intrec 🙂 probabil nu la fuga… hai sa facem o piesa de teatru

          • 26/02/2015 at 20:21
            Permalink

            m? si dans am facut 😀 in a 9-a 2 semestre de dans cu o doamna instructor. Si 2 ani de arta dramatica :)) Is multi-ceva ce sa mai :))

  • Pingback: Pierdut Minte – O declar Nula | T's Secrets

  • Pingback: Dieta Dukan - Jurnal de slabit - Episodul 1 - T's Secrets

Leave a Reply

%d bloggers like this: