DIETA LOW CARB CU CARE SLABESTI 20 KILOGRAME

lowcarbVa povestesc astazi despre dieta low carb pe care a urmat-o o prietena, care a primit-o de la o colega, care a primit-o de la o doamna nutritionist. Nu stiu alte detalii legate de numele doctorului care a compus-o, in schimb am vazut cu ochii mei cum prietena a slabit vreo 20 de kg in circa 2 luni de urmat regimul. Iar prietena asta de care va povestesc e o mancacioasa 😛

Iata care sunt regulile care trebuie respectate in Dieta Low Carb:

Luni, miercuri, vineri

  • Dimineata: castravete +ardei+ sunca pasare/curcan + cafea/ceai + zaharina/indulcior
  • Gustare :  branza slaba (vaci, mozarella, urda) + apa
  • Pranz: bors/supa pasare strecurate+ salata verde+ridichi + piept de pasare+ ulei, apa
  • Gustare : 1/4 cana nuci + ceai cu lamaie + zaharina/indulcitor
  • Cina:  Salata varza+telina+ piept pasare/cremwursti pasare apa

Marti, joi

  • Dimineata: castravete +ardei+ + 2 oua omleta + cafea/ceai + zaharina/indulcitor
  • Gustare :  branza slaba (vaci, mozarella, urda) + apa
  • Pranz: bors/supa pasare strecurate + salata varza+telina+ piept pasare+ulei Apa
  • Gustare : 1/4 cana migdale + ceai cu lamaie + zaharina/indulcitor
  • Cina:  Salata verde+ telina+ masline+ ton in suc propriu Apa

 Sambata, duminica

  • Dimineata: castravete +ardei+pastrama de pasare+ cafea/ceai+ zaharina/indulcitor
  • Gustare   branza slaba (vaci, mozarella, urda) apa
  • Pranz: bors/supa pasare strecurate+ salata verde+ridichi + piept de pasare/peste + ulei, apa
  • Gustare : 1/4 cana nuci + ceai cu lamaie + zaharina/indulcitor
  • Cina:  Salata varza+telina+sunca curcan Apa

[Afla aici ce este cetoza]

Acolo unde dieta low carb nu mentioneaza cantitatile, mancati cat aveti nevoie, desigur fara sa va incarcati stomacul.

In dieta low carb puteti alege in principiu dupa cum doriti orele pentru mese, atat timp cat respectati ordinea si numarul acestora.

Succes!

[Fa aici testul ca sa afli ce dieta ti se potriveste]


Adaugă un comentariu

3 thoughts on “DIETA LOW CARB CU CARE SLABESTI 20 KILOGRAME

Leave a Reply

%d bloggers like this: