Dieta Balerina promite o slabire de cate 1 kg in fiecare zi, fiind o dieta destul de restrictiva, dar care dureaza putin si promite o slabire rapida. Dieta Balerina se poate urma pe o perioada de maximum 2 saptamani si de preferinta o singura data pe an.
REGULI in Dieta Balerina:
- se va consuma apa plata cu lamaie pentru a sustine procesul de detoxifiere, care e accentuat prin aceasta dieta;
- orele de masa trebuie sa fie fixe (asa ca e bine sa fie alese astfel incat sa poata fi respectate);
- daca va simtiti slabiti si lipsiti de vlaga din cauza regimului restrictiv, consumati 1-2 cuburi de zahar brun dizolvate intr-un litru de apa plata;
- ultima masa trebuie luata cu 3 ore inainte de culcare, pentru ca organismul sa aiba timp sa digere alimentele consumate de-a lungul zilei.
MENIUL PENTRU DIETA BALERINA:
-
Ora 08:00 – o cafea mare, fara zahar sau lapte;
- Ora 10:00 – 2 oua fierte, cu sare. Nu se consuma paine;
- Ora 12:00 – un pahar de suc de rosii – este de preferat sa fie preparat in casa, si nu din comert, caci contine aditivi si E-uri;
- Ora 14:00 – 100 g de carne la gratar (pui, peste sau curcan) si o felie de paine integrala. Nu aveti voie mezeluri, nici paine alba.
- Ora 16:00 – un mar;
-
Ora 18:00 – 100 g branza de capra, oaie sau vaca. Nu consumati mozzarella sau cascaval.
Dieta balerina nu este recomandata celor cu suferinte renale sau anemie! Daca vi se pare prea grea si nu reusiti sa o urmati, exista si o varianta de Dieta Balerina mai putin restrictiva, pe care o puteti citi AICI.
Succes!
[Inainte de a incepe o dieta fa aici TESTUL pentru a afla ce tip de dieta ti se potriveste!]
Adaugă un comentariu