Un fel de keto

article-1259612-08C5DFB1000005DC-572_634x454

In prima saptamana se slabesc pana la 4-5 kg dar de-abia dupa primele 4 zile. Asa ca nu disperati! Apoi incepe o scadere mai lenta in greutate, dar sigura, cam 1-2 kg pe saptamana. Puteti consuma cafea, ceaiuri fara zahar.

ETAPA I ( 2 saptamani)

  • CARNE: de orice fel, in orice cantitate dar numai fiarta sau fripta.
  • SUPA DE CARNE: carne fiarta fara zarzavaturi, fara nimic suplimentar.
  • OUA: in orice cantitate, dar numai fierte.
  • GRASIMI: slanina, costita, unt, margarina, maioneza.
  • BRANZETURI: branza vaci, telemea, cascaval.
  • MEZELURI: orice fel.
  • MASLINE
  • CASTRAVETI :de gradina sau de sera.
  • MURATURI: in saramura, otet, nu din cele puse cu zahar.
  • CONDIMENTE: sare, piper, boia, mustar.
  • CEAI, CAFEA NATURALA: fara zahar, cu zaharina eventual.
  • APA LA DISCRETIE= 2 l apa PLATA.

ETAPA II ( 2 saptamani)
La alimentele din prima etapa se mai adauga:

  • SALATA VERDE,
  • VARZA,
  • TELINA,
  • ARDEI GRAS,
  • DOVLEAC.

ETAPA III ( 2 saptamani)
La alimentele din a doua etapa se mai adauga:

  • CEAPA si USTUROIUL in mancare.
  • FASOLE VERDE,
  • ROSII,
  • ARDEI IUTE.
  • FRUCTE: visine, capsuni, zmeura, mure.suc de lamaie.

ETAPA IV ( 2 saptamani)
La alimentele din a treia etapa se mai adauga:

  • TOATE ZARZAVATURILE,
  • SMANTANA,
  • CIUPERCI,
  • SFECLA ROSIE.

Nu se consuma deloc:

  • APA MINERALA,
  • BAUTURI ALCOOLICE,
  • ORICE FEL DE SUCURI SAU FRUCTE.

ORICE ALTE ALIMENTE NEPREVAZUTE IN DIETA SUNT STRICT INTERZISE!!!

➡ Orice abatere intrerupe procesul cu 8 zile.

➡ DUPA 4 ZILE DE LA INCEPERE SLABIREA ESTE BRUSCA. SE POT SLABI IN 2 LUNI INTRE 12-17 KG (pentru femei), sau 15-20 KG (pentru barbati).

➡ Dupa sfarsitul dietei este preferabil sa nu dati iama in prajituri si paine, plus ca nu o sa le mai doriti, dar vom putea sa ne bucura de un gustoasele fructe si legume.

Despre experienta mea cu aceasta dieta va povestesc AICI.

Succes! 🙂

photo: http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1259612/Atkins-bites-You-shed-stone-weeks-new-version-worlds-famous-diet.html

Pareri?

comments

3 comentarii la „Un fel de keto

Lasă un răspuns

Close
%d blogeri au apreciat: