Jurnal de Dukan 2

pui cu branza bunDukan ziua 2. Dupa serviciu am dormit. Ieri spre seara ma luase o durere de cap care n-a cedat pana in seara asta. Poate de la foamea de ieri, desi stiu ca aveam antrenament sa nu mananc cu zilele. Alte schimbari majore deocamdata nu sunt. Nu mi-e foame sau pofta si nici nu m-au luat nervii cand colega a scos gogosile din pachetel, ma tin bine pe baricade. Meniul de azi a fost o combinatie de iaurt cu tarate cu branza de vaci, ou fiert moale si ce mai ramasese din ficatul de pui fiert de ieri.

Si desi m-am obisnuit sa respect cele 3 mese principale ale zilei indiferent daca sunt sau nu la dieta, cina ramane pentru mine masa cea mai consistenta si cel mai bine organizata. Pentru ca desi lucrez zilnic de la ora 8 a.m., continui sa NU fiu o persoana matinala, prin urmare dimineata si micul dejun sunt incompatibile si sfarsesc de cele mai multe ori sa mananc prima masa a zilei tot la birou. Pranzul e la fel ceva pus in fuga de prin frigider in timp ce ma impiedic de ce gasesc prin casa – de obicei toata mobila o inspectez dimineata ba cu un picior ba cu celalalt si uneori usile (cu capul). Ca sa nu mai zic ca o mana ma piaptana, una imi calca camasa si una ma spala pe dinti. Practic is adormita si impiedicata si deloc organizata pana in jurul orelor 11 cand ma trezesc de fapt.

Revenind la cina, astazi iar m-am gospodarit si am gatit. Ce vedeti in poza de mai sus e varianta Dukan pentru friptura si branza cu smantana. Creatie proprie din nou 😀 Reteta: peste branza de vaci degresata se pun 2 linguri de iaurt 0% si se amesteca, iar alaturi se pun pulpele de pui dezosate si fara piele, facute pe gratar. Se condimenteaza dupa gust. Da stiu, sunt un adevarat talent in bucatarie si nu intentionez sa ma opresc aici 😀 Una peste alta „reteta” mea a avut gust bun (sau imi era mie foarte foame), asa ca inca nu simt ca as fi la dieta. Mai ales ca dukanul imi da voie sa beau cola/pepsi fara zahar, ceea ce reprezinta o conditie esentiala intru mentinerea fericirii mele zilnice (si a celor cu care interactionez 😛 ).

Pentru ca ieri m-am decis foarte tarziu cu privire la dieta pe care sa o incep si mare parte a zilei am fost un fel de zombie in transa meditand la pasul urmator din viata mea (de slabuta in devenire) n-am reusit sa fac si cele 20 de minute de miscare – plimbat/mers pe jos – mentionate de medic in carte. M-am tot foit eu prin pat de pe o parte pe alta cu laptopul in brate cautand diete si idei de slabit pe net, da nu cred ca la asta s-a referit domnul doctor cand a scris regulile dietei 😀 Si pentru ca e destul de frig – iarna fiind inca pentru vreo 2 luni macar – m-am gandit sa inlocuiesc minutele de mers pe jos cu zbantuit prin casa. Un fel de dans in oglinda pe acorduri din diverse genuri muzicale, dupa dispozitie si chef. Azi: seara latino. Asadar, OLE! 😀

Adaugă un comentariu

3 comentarii la „Jurnal de Dukan 2

Lasă un răspuns

Close
%d blogeri au apreciat: