O DIETĂ LOW CARB

lowcarbVa povestesc astazi despre dieta pe care a urmat-o o prietena, care a primit-o de la o colega, care a primit-o de la o doamna nutritionist. Nu stiu alte detalii legate de numele doctorului care a compus-o, in schimb am vazut cu ochii mei cum prietena a slabit vreo 20 de kg in circa 2 luni de urmat regimul. Iar prietena asta de care va povestesc e o mancacioasa 😛  Va scriu mai jos regimul:

Luni, miercuri, vineri

  • Dimineata: castravete +ardei+ sunca pasare curcan + cafeaceai +- zaharina
  • Gustare :  branza slaba (vaci, mozarella, urda) apa
  • Pranz: bors supa pasare strecurate+ salata verde+ridichi + piept de pasare+ ulei, apa
  • Gustare : 14 cana nuci + ceai cu lamaie +- zaharina
  • Cina:  Salata varza+telina+ piept pasare cremwursti pasare Apa

   Marti, joi

  • Dimineata: castravete +ardei+ + 2 oua omleta + cafeaceai +- zaharina
  • Gustare :  branza slaba (vaci, mozarella, urda) apa
  • Pranz: bors supa pasare strecurate + salata varza+telina+ piept pasare+ulei Apa
  • Gustare : 14 cana migdale + ceai cu lamaie +- zaharina
  • Cina:  Salata verde+ telina+ masline+ ton in suc propriu Apa

 Sambata, duminica

  • Dimineata: castravete +ardei+pastrama de pasare+ cafeaceai+- zaharina
  • Gustare :  branza slaba (vaci, mozarella, urda) apa
  • Pranz: bors supa pasare strecurate+ salata verde+ridichi + piept de pasarepeste + ulei, apa
  • Gustare : 14 cana nuci + ceai cu lamaie +- zaharina
  • Cina:  Salata varza+telina+sunca curcan Apa

➡  Acolo unde nu sunt mentionate cantitatile, mancati cat aveti nevoie, desigur fara sa va incarcati stomacul.

➡  Puteti alege in principiu dupa cum doriti orele pentru mese, atat timp cat respectati ordinea si numarul acestora.

Succes!

photo: http://www.gxsblogs.com/

Pareri?

comments

2 comentarii la „O DIETĂ LOW CARB

    • 01/02/2015 la 15:13
      Permalink

      pai nu ca nu e hipocalorica, mananci cat ai nevoie 🙂 nu se limiteaza cantitatea cat timp nu exagerezi e ok. E cam plictisitoare ce-i drept pentru ca nu prea ai cum sa diversifici, eu am incercat sa o tin si am reusit doar vreo saptamana. Dar rezultatele chiar se vad. 🙂

      Răspunde

Lasă un răspuns

Close
%d blogeri au apreciat: