Dieta cu orez fiert

In anul 1939, familia de medici Robert si Kitty Rosati din SUA impun o noua moda alimentara in spitalul in care lucrau. Din dorinta de a ameliora sau chiar vindeca simptomele anumitor pacienti, acestia au conceput un regim alimentar care avea ca aliment principal orezul. In urma acestui experiment, medicii au observat ca pacientii reusesc sa slabeasca si sa isi redobandeasca greutatea corporala normala, scazand totodata si riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, dar si al durerilor osoase sau articulare. Datorita importantelor efecte pozitive obtinute, medicii Rosati decid sa faca cunoscut acest regim alimentar la nivel mondial si in acest fel descriu detaliat dieta in cartea „Solutia dietei cu orez”. Planul alimentar pe care cei doi autori il propun consta intr-o dieta saraca in calorii, sodiu, grasimi si proteine.

   

➡ Varianta I (dieta pe 7 zile)
In prima zi a dietei, consumati in exclusivitate, de trei ori pe zi, orez fiert in orice cantitate. Beti numai apa.
A doua zi presupune introducerea de fructe la micul dejun. NU aveti voie sa consumati insa banane si struguri. Astfel, la micul dejun mancati 2 fructe si un bol de orez fiert. La pranz si la cina consumati orice leguma care contine amidon, precum orez, cartofi sau crereale, fierte. Portiile nu trebuie sa depaseasca 500 de grame.
Urmatoarele cinci zile consumati cel putin o data pe zi, de preferabil la micul dejun, lactate fara paine. Celelalte mese trebuie sa fie compuse in exclusivitate din orez fiert. Portiile nu trebuie sa depaseasca 500 de grame.

➡ Varianta a II-a de dieta cu orez presupune introducerea unor alimente proteice, dupa cum urmeaza:
Ziua I
Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un ou fiert
Pranz: o portie de orez cu o portie de legume fierte. Poti manca pana te saturi total
Cina: orez cat sa te saturi si 200 ml iaurt degresat
Ziua II
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale            orez
Gustare: 2 mere
Pranz: orez cat doresti si 200 g gratar de vita
Cina: orez si legume fierte cat doresti
Ziua III
Mic-dejun: o portocală si 2 oua fierte tari
Gustare: 200 ml iaurt degresat.
Pranz: orez cat doresti si 200 g piept de pui fiert
Cina: orez si legume fierte cat doresti
Ziua IV
Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un gref
Pranz: 100 g peste la gratar si orez cu legume fierte cat doresti
Cina: orez cat doresti plus 200 ml iaurt degresat.
Ziua V
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 oua fierte tari
Pranz: 200 g vita la gratar si orez cat doresti
Cina: orez cat doresti si doua portocale
Ziua VI
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat şi 50 g cereale integrale
Gustare: 2 morcovi cruzi, mari
Pranz: orez cu legume fierte cat doresti
Cina: 100 g piept de pui la gratar si orez cat doresti
Ziua VII
Mic-dejun: o portocala si 2 oua fierte.
Gustare: 2 mere.
Pranz: orez cat doresti si 200 de grame de gratar de peste de apa sarata
Cina: orez cat doresti si o cana de iaurt degresat


In unele variante ale dietei cu orez se recomanda si consumul ceaiului de soc, ceai care are efecte diuretice, fara a prezenta efectele negative pe care le au diureticele medicamentoase. Ceaiul de soc este deasemenea un bun laxativ, asigurand un tranzit intestinal optim astfel incat toxinele intestinale nu se acumuleaza in organism. Planta de soc inhiba apetitul alimentar astfel incat, treptat, senzatia de foame sau poftele dispar si provoaca totodata transpiratie abundenta.
Eu am inlocuit ceaiul de soc cu tinctura de soc – pe care o gasiti la plafar sau in farmacii – am folosit „Elixir din fructe de soc” de la DACIAPLANT. Am observat ca efectul este mai accentuat daca foloseam tinctura (elixirul) din fructe de soc, pentru ca acesta are o concentratie mai mare.
Cu aceasta dieta in combinatie cu tinctura de soc am reusit sa slabesc 5 kg in circa 10 zile, iar rezultatele s-au mentinut destul de mult timp, desi dupa dieta am revenit la alimentatia normala de dinainte. Chiar daca pare monotona, dieta are ca efect secundar pozitiv si detoxifierea organismului, astefel ca va veti simti mai energice si mai usoare.

Mentionez ca pe langa alimentele strict enumerate in dieta eu am consumat zilnic cafea neindulcita sau indulcita cu stevie si uneori diverse alte tipuri de ceaiuri, fara ca prin asta sa fie afectat procesul de slabire.

In unele variante ale dietei orezul consumat era limitat la 250 gr. pe zi, dar din experienta va spun ca cele 250 de grame de orez crud se transforma prin fierbere intr-o cratita destul de mare de orez fiert pe care oricum cu greu veti reusi sa o consumati in totalitate pe parcursul unei zile, prin urmare nu e neaparat necesar sa va complicati cu cantarirea alimentului. Daca totusi doriti sa fiti mai stricte atunci puneti la fiert 1 cana si un sfert de orez – cam atat inseamna 250 de grame.

Puteti folosi atat orez basmati, integral, salbatic, indian precum si orezul alb (eu am folosit orezul alb, care are circa 130 cal/100 gr.).
Dieta este destul de usor de urmat pentru ca, desi pare monotona, nu presupune infometare, orezul fiind un aliment satios, astfel ca nu veti resimti foame si nici pofte.

Succes! 🙂

photo:  http://www.21food.com/products/good-quality-thai-rice-exporter-253228.html

Adaugă un comentariu

0 comentarii la „Dieta cu orez fiert

Lasă un răspuns

Close
%d blogeri au apreciat: